作为联赛的重要组成成员,GS46迷不仅是联赛的基石,也是a7Wz赛发展的动力和源泉xGvM
悬垂举腿是很好的XJqB激下腹部的训练动CM55,但是对于上肢力tIGf较弱、核心稳定性sot3的女生来说,要么HRFJ不住自己的体重、XdZY么前后晃动,做这JPWW动作还是非常吃力R7XA,如果这样勉强做QpYm来,腹肌的刺激效i0U6往往不理想RqZm